• Cursos online

    Aula gravada ao vivo

    Aqui você vai assistir ao meu workshop gravado ao vivo 👉Ovos rancheiros 👉Molho de tomate 👉Lasanha de berinjela de frigideira 👉Pizza low carb 👉Pão de hambúrguer 👉Bolinho de chocolate Acesso ao e-book de receitas E dê só uma olhada nas aulas bônus que acompanham esse workshop 👉Cuscuz low carb 👉Rocambole de carne moida 👉Bolinho de maracujá 👉Maionese low carb 👉Maionese de legumes Compre agora o workshop + aulas bônus e tenha acesso de 1 ano Um jeito simples de manter um estilo de vida saudável 12x de R$9,45* R$97,00 a vista

  • Cursos online

    Workshop – Dieta sem grana I

    Aqui você vai assistir ao meu workshop exclusivo da minha Comunidade Dieta sem Grana Uma aula completa de todos esses preparos e aulas bônus Confira as aulas extras que acompanham esse workshop Se liga nessas aulas bônus 👉Leite de coco natural e como fazer a farinha de coco 👉Frango a milanesa e parmegiana de frigideira 👉Bolinho de limão 👉Bolinho de atum 👉Farofa low carb O curso acompanha e-book do workshop e também as receitas das aulas bônus Compre agora o workshop e as aulas bônus e tenha acesso a 1 ano Aproveite o desconto de 40%De R$97,00 07 x de 9,16* A vista R$58,20

  • Receitas

    Pão proteico sem lactose e sem farinha

    Uma receita simples que pode deixar seu dia mais saboroso e nutritivo Nova versão do pão proteico sem gosto de omelete e bem mais fofinho e sem lactose Ingredientes 300g de peito de frango cozido 6 ovos 2 colheres de sopa de pyssillium 2 colheres de sopa de vinagre de maçã 1 colher de cha de alho em pó 1 colher de chá de cebola em pó sal e ervas a gosto 1 colher de sopa de fermento instantâneo +- 150ml de agua para ajudar a bater a massa Preparo Coloque os ovos no liquidificador e bata por 1 minutoAcrescente o peito de frango desfiado para agilizar o processo, e…

  • Coach de vida

    Atendimento individual – Coach de vida

    O que é e que faz um coach De acordo com a minha escola de formaçao slac – sociedade latino americana de coachingcoaching não interfere diretamente em questões técnicas e tem como foco aspectos comportamentais, com o obejtivo de estimular a performance humana em qualquer área Minha especialização dentro de uma formação de coach é o life coach – coach de vida Durante o processo de coaching é disponilizado ao coachee (cliente) ferramentas para a construção organizada de um planejamento de vida Um dos objetivos é apoiar o coachee em melhorar sua qualidade de vida e seu desenvolvimento pessoal O que podemos trabalhar em um processo de coaching Preciso alavancar…

  • Blog

    Não existe almoço grátis

    Já vamos entrar em breve no segundo semestre do ano e temos que parar de uma vez por todas de apontar apenas as dificuldades no caminho Não dá mais para esperar sabe por quê? O tempo não volta, e o mundo não vai parar para nós entrarmos no eixo, enquanto o mundo gira a gente gira junto e temos que ir aprendendo como não cair nas armadilhas nesse percurso Quando eu digo que não tem almoço grátis, eu quero dizer que sempre haverá uma perda, uma consequência daquilo que você decidiu fazer da sua vida, nada é de graça, e nada vem fácil. Temos nossas crenças e valores que muito…

  • Blog

    É preciso deixa a antiga vida para trás

    Com certeza essa é umas das fotos que me fazem questionar o porquê eu fiquei tantos anos presa na obesidade. Sabe por quê? Eu só visualizava a meta e me esquecia de focar. Mas o que isso significa? Focar é viver o presente, e vivenciar o caminhar para se chegar à meta Muitos se perdem nesse caminho, pois não querem fazer a travessia, querem apenas os resultados, eu pensava assim, num piscar de olhos e tudo iria se resolver. Doce ilusão, e doce mesmo, pois cada vez que me frustrava a cada derrota comia mais e mais e mais. A cada pedra no caminho eu via minha meta cada vez…

  • Blog

    Uma nova vida, uma nova mulher

    Me deparei com essas foto esses dias Sim! Essa sou eu! Chorei muito, muito mesmo, me lembrei o quão difícil foi aquele dia de trabalho, mais de 15 horas em pé cozinhado para 100 pessoas e com aquele peso. Amava cozinhar, mas já não estava mais conseguindo fazer nem isso! Mostrei para a minha mãe e ela ficou algum tempo olhando e aí disse que era eu! Pessoal! Não é mais possível eu voltar a ser aquela mulher, porém eu tenho muito orgulho dela. Mulher guerreia e batalhadora que nunca fugiu a luta, mas que acabou deixando fatores externos causar uma depressão e assim se aterrou em uma vida de…

  • Blog

    Execeções antes e depois da low carb

    Sobre as minhas exceções, sobre uma época em que eu fazia dieta e tinha o dia do lixo. Essa foto me veio de lembranças do facebook. Tortinha de morango, pão com ovo e coca zero (para deixar a consciência mais leve) Eu acreditava que estava fazendo certo e que eu merecia por ter feito tudo certo, mas ainda estava no processo de emagrecimento e com certeza essa não é a melhor escolha para quem quer manter a deita. Era difícil voltar, era penoso, era triste em saber que não podia comer tudo aquilo pois se comesse não iria emagrecer e até engordaria novamente. Eu não tinha ainda a ideia de…

  • Receitas

    Abobrinha recheada

    Quem não gosta de um vegetal recheado A abobrinha italiana é uma excelente opção pra rechear Da pra fazer o recheio de carne moída como o que eu fiz nesse preparo ou pra reaproveitar as carninhas da geladeira Corte as abobrinhas ao meio na horizontal formado duas barcas. Com uma colher tire a polpa e reserve Para esse preparo eu fiz uma carne moída refogada com tomate, cebola, alho e cenoura ralada. Juntei a esse recheio a polpa das abobrinhas, Coloquei nas barcas, adicionei um pouco do meu molho de tomate e polvilhei queijo ralado Leve ao forno por em média 40 minutos, vá verificando. Meu forno é elétrico e…