Receitas

Panqueca de omelete

E aí você dá aquele up no seu omelete do dia a dia

Nem tem receita para isso

vou dar sugestões para aproveitar as sobrinhas da geladeira

Este aqui eu fiz com frango desfiado e cebola

Detalhe para o preparo da cebola

Fatiei uma cebola e levei ao microondas por 3 minutos

Temperei com azeite, sal, orégano e pimenta do reino

Eu como ela assim como uma salada, mas resolvi misturar em uma sobrinha de frango que tinha na geladeira e fiz omeletes com 1 ovo cada que viraram essas lindas panquecas cetogênicas, ou seja, bem baixa de carboidrato.

Coloquei também alface picadinho com um pouco de limão e sal

E temos uma refeição completa ou um lanche no meio da tarde quando bater aquela fome

Dá pra fazer com

  • sobras de carne de um churrasco do final de semana
  • atum, sardinha
  • mix de legumes
  • carne moída
  • e até colocar um queijinho para dar um toque

Use a criatividade e não coma pão na hora do lanche, faça omeletes recheados que te darão maior saciedade por longas horas

Espero que tenham gostado

Vejam mais preparos aqui no meu canal

Beijos da

Patty do Val

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